Kiko

Horaires:

Mardi: 10h – 11h30 et 18h30 – 20h
Jeudi:  10h – 11h30

Début des cours: le mardi 8 septembre 2020

Contact: Fabrice BUENANO

Tel: 0684554798

https://lesvoiesverslesoi.fr/

 

Le principe

Harmonie du corps, de l’énergie et de l’esprit par le mouvement, le souffle et la visualisation.

Le KIKO est un art de régénération et de longue vie. La circulation de l’énergie dans le corps augmente la vitalité et améliore la souplesse. La concentration et la lenteur calment le mental, apaisent les tensions et le stress.

La pratique

A partir de gestuels lents, de postures, de pratiques respiratoires et énergétiques faites en conscience, chacun apprend à son propre rythme et en fonction de ses capacités physiques à retrouver son équilibre. C’est une pratique ouverte à tous sans limite d’âge ou de capacité physique. Particulièrement adapté aux séniors par son aspect de douceur et de respect du corps.

Une séance type

Une séance se décompose en 3 ou 4 parties.

Une phase de réveil du corps ou échauffement articulaire (qui va permettre au KI –énergie- de circuler plus librement).

Une phase de nettoyage ou régénération. C’est le moment où nous laissons partir toutes les énergies usées et nous rechargeons en énergie vitale.

Une phase de circulation du souffle dans le corps associée à des visualisations inspirées de la nature. Nous apprenons à ressentir l’énergie, et à la faire circuler en conscience à travers des mouvements précis.

Peut s’ajouter une phase de méditation ou de respirations contrôlées. Nous apprenons à faire circuler le souffle et l’énergie en laissant le corps au repos ou simplement à concentrer notre esprit.

L’enseignant

Fabrice a pratiqué et enseigné le KIKO (Qi Gong Japonais) depuis 28 ans. Il a intégré depuis 15 ans d’autres pratiques auquel il a été initié : notamment le yoga et l’art de la respiration ; les méditations orientales et occidentales de pleine conscience. Il conduit des retraites médiatives. Enseignant diplômé MBSR –  MBI niveau 2 (médiation Mindfulness).